성장2 "상실의 7가지 단계" 부정-분노-협상-슬픔-수용-적응-성장 상실은 우리 삶에서 불가피하게 마주치는 과정 중 하나입니다. 누구든지 상실을 경험하게 되면 그에 따른 감정적인 변화를 겪게 됩니다. 이러한 감정적 변화를 이해하고 인지하는 것은 우리가 상실을 경험할 때 더 건강하게 대처할 수 있는 데 도움이 됩니다. 상실의 단계에 대해서는 임종과 죽음을 연구한 학자 엘리자베스 퀴블러-로스(Elisabeth Kübler-Ross, 1926년 7월 8일 ~ 2004년 8월 24일)의 죽음의 순간 에서 언급한 상실의 5단계(Five Stage of Grief)가 많이 알려졌는데, 그 외에도 여러 학자들의 연구가 있었습니다. 이번 글에서는 상실의 7단계를 알아보기로 하겠습니다. 1. 부정과 불신 (Denial and Disbelief) 상실의 첫 번째 단계는 종종 부정과 불신의.. 2024. 3. 3. "이별 후 극복 방법" 상처 치유와 성장 이별은 모두가 한 번쯤 경험하는 삶의 한 부분입니다. 그러나 이별은 단순히 상처만을 남기는 것이 아니라, 우리에게 성장과 극복의 기회를 제공합니다. 이번 글에서는 이별 후 상처를 치유하고 성장하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 감정의 수용과 이해 (Acceptance and Understanding of Emotions) 다양한 감정들은 자연스러운 반응 이별 후에는 우리의 마음이 다양한 감정으로 가득 차게 됩니다. 처음에는 슬픔과 우울함이 우리를 뒤덮을 것입니다. 이전의 행복한 순간들이 떠올라 마음이 아프고, 미래에 대한 불안감이 우리를 괴롭힐 것입니다. 이것은 자연스러운 반응입니다. 또한, 분노와 노여움도 들끓을 것입니다. 상대방이나 상황에 대한 분개가 일어나기 쉽습니다. 왜 이런 일이 내게 일어나.. 2024. 3. 1. 이전 1 다음
