웰빙38 "봄철 알레르기 파헤쳐 보기” 원인-증상-치료-예방법-일교차-환절기 봄꽃이 피어나기 시작하는 것이 반갑지 만은 않은 사람들이 있습니다. 환절기 특유의 일교차와 함께 다양한 건강 문제가 일어나곤 하기 때문입니다. 특히, 알레르기 질환은 이 시기에 많은 사람들이 겪는 흔한 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 봄철에 발생할 수 있는 질환들과 그 원인, 예방법, 증상에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다. 아래의 용어를 참조하세요. ※알레르기(allergy) : 영어 발음으로는 ‘알러지’이지만, ‘알레르기’가 공식 용어입니다. ※알레르겐(allergen) : 알레르기 항원, 알레르기 유발 물질을 말합니다. 1. 봄철 알레르기가 심해지는 원인 꽃가루의 증가 봄은 식물이 꽃을 피우는 시기로, 공기 중에 꽃가루가 대량으로 유입되어 알레르기 반응을 일으키기 쉬운 시기입니다. 특히, 나무와 풀.. 2024. 3. 15. "설렘과 두려움 사이" 신학기 증후군 증상-극복방법 3월은 새로운 친구, 새로운 선생님, 새로운 환경으로 가득한 설렘 가득한 신학기의 달입니다. 하지만 신학기가 시작될 때마다 많은 학생들은 낯선 환경에 대한 두려움, 학업에 대한 부담감, 친구 관계 형성에 대한 불안감으로 인해 스트레스를 받기도 합니다. 이러한 증상을 우리는 ‘신학기 증후군’이라고 부릅니다. 신학기 증후군은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 그중에서도 특히 처음 학교에 입학하는 아이, 새로운 학교로 전학하는 아이, 학업 성취에 대한 부담감이 큰 아이, 친구 관계 형성에 어려움을 겪는 아이에게 더욱 흔하게 나타납니다. 1. 정신적 증상 불안, 우울 신학기 증후군은 다양한 정신적 증상을 동반합니다. 학생들은 학교에 가기 전에 불안감을 느끼며 짜증을 내거나 울음을 터뜨리는 경우가 많고, 학교에 대.. 2024. 3. 14. "월요병을 극복하려면?" Monday Blues-충분한 수면-작은 목표-소통-긍적적 마인드 월요일 아침이 다가오면 많은 이들이 느끼는 불편함과 우울함. 일명 '월요병'(Monday Blues)은 일주일의 시작을 어렵게 만드는 일반적인 현상입니다. 이는 주말 동안의 여유로운 시간이 끝나고 다시 일상의 업무와 책임으로 돌아가야 한다는 부담감에서 비롯됩니다. 심리학과 뇌과학의 관점에서 볼 때, 월요병은 단순히 게으름이나 의지 부족이 아닌, 우리 몸과 마음의 자연스러운 반응일 수 있습니다. 또한 월요병은 단순한 피로감뿐 아니라 스트레스, 불안, 우울감까지 유발하며, 업무 효율에도 악영향을 미칩니다. 이 글에서는 월요병을 극복하고 한 주를 긍정적으로 시작할 수 있는 다양한 방법을 소개하려고 합니다. 1. 일요일에는 일찍 잠들기 월요병의 주요 원인 중 하나는 주말 동안 변한 수면 패턴입니다. 주말에 늦잠.. 2024. 3. 11. "완벽주의는 정말 완벽할까?" 장점-단점-대인관계 완벽주의적인 성향이 있다는 것은 어떤 의미일까요? 완벽주의의 장점과 단점 대인관계 등에 대해 살펴보겠습니다. 1. 완벽주의 개념 (Concept of Perfectionism) 완벽주의 성향은 개인이 자신이나 다른 사람들에 대해 극도로 높은 기준과 요구를 가지고 있는 성격적 특성을 말합니다. 이러한 성향을 가진 사람들은 완벽한 상태나 결과를 추구하며, 이를 위해 끊임없이 노력하고 자신에게 엄격한 기준을 설정합니다. 다른 말로는 퍼펙셔니즘(Perfectionism)이라고도 합니다. 완벽주의 성향은 다양한 영역에서 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 업무나 공부에서 완벽한 성과를 추구하거나, 외모나 외적인 요소에서 완벽한 모습을 유지하려고 노력하는 등의 형태로 나타날 수 있습니다. 이러한 성향을 가진 사람들은.. 2024. 3. 9. "자녀의 독립은 언제 가능할까?" 캥거루 족의 의미, 원인, 대책까지 총정리! '캥거루 족'은 마치 캥거루 새끼처럼 오랫동안 부모의 품에 의존하며 독립을 미루는 청년들을 비유하는 표현입니다. 최근 한국 사회에서는 캥거루 족 증가가 심각한 사회 문제로 떠오르고 있습니다. 과연 자녀는 언제 독립해야 할까요? 캥거루 족의 의미, 원인, 대책 등을 함께 살펴보며 자녀의 건강한 독립을 위한 지혜를 찾아보겠습니다. 1. 캥거루 족의 의미 (Meaning of Kangaroo Tribe) 캥거루 족은 경제적, 정서적으로 부모에게 의존하며 독립을 미루는 18세 이상 청년들을 의미합니다. 한국에서는 일반적으로 대학교 졸업 후 취업과 결혼을 통해 독립하는 경우가 많지만, 캥거루 족은 사회 진출 실패, 학비 부담, 취업난 등의 이유로 독립을 늦추거나 포기하는 경우가 많습니다. 2. 캥거루 족 증가의 .. 2024. 3. 8. "칭찬의 마법" 의미-역할-영향-당근과 채찍 칭찬은 단순한 말 이상의 의미를 지닙니다. 그것은 인간관계의 윤활유 역할을 하며, 동기 부여와 성장을 촉진하는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 하지만 칭찬도 무조건적인 것은 아니며, 상황에 따라 오히려 역효과를 불러올 수도 있습니다. “칭찬은 고래도 춤추게 한다.” (Whale Done, 켄 블리자드 지음)라는 책에서는 돌고래를 훈련시키는 조련사의 비법을 소개하며 칭찬의 중요성을 잘 설명해 주기도 했습니다. 이 글에서는 칭찬의 의미와 역할, 그리고 다양한 영향에 대해 살펴보고, 효과적인 칭찬 방법과 주의점을 함께 알아봅니다. 또한, 동기 부여 도구로서 칭찬과 '당근과 채찍' 방식을 비교 분석하여, 칭찬의 효과적인 활용 방안을 모색합니다. 1. 칭찬의 의미(The Meaning of Praise) 칭찬은 .. 2024. 3. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
