소통2 "월요병을 극복하려면?" Monday Blues-충분한 수면-작은 목표-소통-긍적적 마인드 월요일 아침이 다가오면 많은 이들이 느끼는 불편함과 우울함. 일명 '월요병'(Monday Blues)은 일주일의 시작을 어렵게 만드는 일반적인 현상입니다. 이는 주말 동안의 여유로운 시간이 끝나고 다시 일상의 업무와 책임으로 돌아가야 한다는 부담감에서 비롯됩니다. 심리학과 뇌과학의 관점에서 볼 때, 월요병은 단순히 게으름이나 의지 부족이 아닌, 우리 몸과 마음의 자연스러운 반응일 수 있습니다. 또한 월요병은 단순한 피로감뿐 아니라 스트레스, 불안, 우울감까지 유발하며, 업무 효율에도 악영향을 미칩니다. 이 글에서는 월요병을 극복하고 한 주를 긍정적으로 시작할 수 있는 다양한 방법을 소개하려고 합니다. 1. 일요일에는 일찍 잠들기 월요병의 주요 원인 중 하나는 주말 동안 변한 수면 패턴입니다. 주말에 늦잠.. 2024. 3. 11. "더 나은 인간관계를 위한 방법들" 소통-상호의존성-자기계발-갈등관리 인간관계와 대인관계 심리학은 우리 삶에서 중요한 부분을 차지합니다. 인간은 사회적 동물로서 대인관계가 삶의 질과 행복에 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이에 따라서, 우리는 이러한 관계를 향상하고 관리하기 위해 심리학적인 원리와 개념을 적용할 수 있습니다. 이번 글에서는 5가지 소주제를 통해 인간관계와 대인관계 심리학에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 상호의존성의 이해 (Understanding Interdependence) 인간관계에서의 상호의존성은 상호 작용과 상호 의존의 정도를 의미합니다. 이를 이해하는 것은 다른 사람들과의 관계를 더 깊이 있게 파악할 수 있는 첫걸음입니다. 어떻게 하면 상호의존성을 건강하게 유지하고 발전시킬 수 있는지 살펴보겠습니다. 상호 간의 활발한 의사소통 서로가.. 2024. 2. 25. 이전 1 다음
