자기관리2 "디지털 중독 탈출" 스마트폰-즉각적 보상-편리성-우울-불안-디지털디톡스-자기관리 디지털 중독은 현대 사회에서 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 본 글에서는 "디지털 중독 탈출"에 대한 심리학적인 접근과 관리 전략을 다뤄보고자 합니다. 1. 디지털 중독의 정의와 현황 (Definition and Status of Digital Addiction) 디지털 중독이란? 디지털 중독은 일상생활 수행이 곤란할 정도로 컴퓨터, 인터넷, 스마트폰, SNS 등을 과도하게 사용하는 병리 현상을 의미합니다. 디지털 중독은 현대 사회에서 급속하게 증가하고 있는 문제로, 인터넷, 스마트폰, 소셜미디어 등 디지털 기기와 플랫폼에 과도한 의존으로 인해 발생합니다. 특히, 스마트폰이 보편화되면서 이러한 문제가 더욱 심화하고 있습니다. 사람들은 디지털 기기를 사용함으로써 더 많은 정보에 접근하고 소통할 수 있지만.. 2024. 2. 28. "시간을 효율적으로 활용하는 방법" 생산성 전략 현대 사회에서 시간은 귀중한 자원 중 하나로 여겨집니다. 특히 비즈니스 환경에서는 시간을 효율적으로 활용하는 능력이 성공과 직결된다고 볼 수 있습니다. 업무에 종사하는 분들에게는 시간 관리와 생산성 향상이 더욱 중요한 과제가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 시간을 효율적으로 활용하기 위한 심리학적 전략에 대해 살펴보겠습니다. 1. 목표 설정과 우선순위 결정 (Goal Setting and Prioritization) 목표 설정과 우선순위 결정은 시간을 효율적으로 활용하는 핵심적인 전략 중 하나입니다. 특히 업무에 종사하는 분들은 명확한 목표와 우선순위를 설정하여 작업에 집중할 필요가 있습니다. 구체적이고 명확한 목표 설정 예를 들어, 특정 웹페이지의 트래픽을 늘리거나 특정 키워드의 랭킹을 올리는 것과 같.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음
