주5일제1 "월요병을 극복하려면?" Monday Blues-충분한 수면-작은 목표-소통-긍적적 마인드 월요일 아침이 다가오면 많은 이들이 느끼는 불편함과 우울함. 일명 '월요병'(Monday Blues)은 일주일의 시작을 어렵게 만드는 일반적인 현상입니다. 이는 주말 동안의 여유로운 시간이 끝나고 다시 일상의 업무와 책임으로 돌아가야 한다는 부담감에서 비롯됩니다. 심리학과 뇌과학의 관점에서 볼 때, 월요병은 단순히 게으름이나 의지 부족이 아닌, 우리 몸과 마음의 자연스러운 반응일 수 있습니다. 또한 월요병은 단순한 피로감뿐 아니라 스트레스, 불안, 우울감까지 유발하며, 업무 효율에도 악영향을 미칩니다. 이 글에서는 월요병을 극복하고 한 주를 긍정적으로 시작할 수 있는 다양한 방법을 소개하려고 합니다. 1. 일요일에는 일찍 잠들기 월요병의 주요 원인 중 하나는 주말 동안 변한 수면 패턴입니다. 주말에 늦잠.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음
