측정가능한1 "건강한 습관 만들기" 목표설정-SMART기법-환경조성-긍정-자기존중 건강한 삶을 위해 습관을 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 하지만, 우리는 더 나은 삶의 질을 위해 건강한 습관을 형성할 필요가 있습니다. 이를 위해 심리학적 전략은 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 건강한 습관 형성의 비밀을 살펴보고, 구체적인 전략에 대해 알아보겠습니다. 1. 목표 설정과 세부 계획 수립 (Goal Setting and Detailed Planning) 건강한 습관을 형성하기 위해서는 명확한 목표와 이를 달성하기 위한 세부 계획이 필요합니다. 목표를 세우는 과정에서는 SMART 기법(특정한, 측정 가능한, 달성 가능한, 현실적인, 시간상으로 제한된)을 활용하여 목표를 구체화하고, 세부 계획을 세우는 과정에서는 계획적 이행의 중요성을 강조합니다. 목표 세우기: SMART 기법 특정한(Sp.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음
