환경조성2 "몰입의 전략" 효과적인 방법과 그 영향 몰입은 우리가 일상생활에서 높은 집중력과 흥미를 느끼며 활동할 때 경험하는 상태입니다. 몰입은 단순히 높은 집중력을 의미하는 것이 아니라, 심리적으로 풍부한 경험과 유익한 학습을 가져오며, 우리가 주변 환경에 대한 인식을 일시적으로 잃게 만들기도 합니다. 이번 글에서는 몰입의 전략과 그 효과에 대해 살펴보겠습니다. 1. 흐름 경험(Flow Experience) - 몰입의 놀라운 세계 흐름 경험은 우리가 활동에 몰두하여 시간이 가는 줄 모르고 빠져들게 되는 상태를 말합니다. 이는 보통 동기부여와 능력이 균형을 이룰 때 발생하는데, 마치 도전과 능력이 어우러진 활동에 빠져들어 즐거움을 느끼는 것과 같습니다. 우리가 흐름 경험을 경험할 때, 시간의 개념이 사라지고 오로지 그 순간의 경험에만 집중하게 됩니다. .. 2024. 3. 3. "건강한 습관 만들기" 목표설정-SMART기법-환경조성-긍정-자기존중 건강한 삶을 위해 습관을 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 하지만, 우리는 더 나은 삶의 질을 위해 건강한 습관을 형성할 필요가 있습니다. 이를 위해 심리학적 전략은 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 건강한 습관 형성의 비밀을 살펴보고, 구체적인 전략에 대해 알아보겠습니다. 1. 목표 설정과 세부 계획 수립 (Goal Setting and Detailed Planning) 건강한 습관을 형성하기 위해서는 명확한 목표와 이를 달성하기 위한 세부 계획이 필요합니다. 목표를 세우는 과정에서는 SMART 기법(특정한, 측정 가능한, 달성 가능한, 현실적인, 시간상으로 제한된)을 활용하여 목표를 구체화하고, 세부 계획을 세우는 과정에서는 계획적 이행의 중요성을 강조합니다. 목표 세우기: SMART 기법 특정한(Sp.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음
